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塩レモンで爽やか♫おからのツナサラダ◇

時刻(time):2015-02-07 22:19源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

塩レモンで爽やか♫おからのツナサラダ◇ 塩レモンと絹ごし豆腐のツナマヨ風ソースで味つけしたおからのダイエットサラダです♫ 材料（2～３人分）おから 40ｇ胡瓜 1/2本紫玉

塩レモンで爽やか♫おからのツナサラダ◇

塩レモンで爽やか♫おからのツナサラダ◇

塩レモンと絹ごし豆腐の　ツナマヨ風ソースで味つけした　おからのダイエットサラダです♫

材料（2～３人分）

おから

40ｇ

胡瓜

1/2本

紫玉ねぎ

1/4個

ゆで卵

１個

塩コショウ・黒胡椒

適宜

■ 塩レモンでツナマヨ風ソース

塩レモンのピューレ　ＩＤ：2648769

１個（80ｇ）

絹ごし豆腐

✿飾りのトマト等

1: ゆで卵を作る。
おからは　耐熱皿にひろげてレンジで１分ほど加熱し、冷ます。
胡瓜、紫玉葱は薄くスライスしてギュっとしぼる

2: ボールに　ツナ缶を汁ごといれ、絹ごし豆、塩レモンのピューレをくわえる。

3: マッシャーでなめらかになるように　つぶす。塩コショウで味を整える。

4: ツナマヨ風ソースで冷ましたおから、胡瓜、紫玉葱、ゆで卵（1cm角にカット）をザッと和える。
もう一度塩コショウで味をみる

5: 器に盛り、トマトを飾る。
できあがり✿

6

コツ・ポイント

塩レモンは塩分10%のものを使用していますので　それぞれご家庭で調節してください。
塩こしょうは　しっかり目が美味しいと思います。
マヨネーズをつかってないのに　ツナポテトサラダのようで　想像以上にしっとり美味しくできました✿

このレシピの生い立ち

夏に向けて・・って既に７月半ばですが　汗っっ
おからでダイエットに挑戦しようと思い、今年流行りの塩レモンを使ったサラダを作ってみました✿
kebeibikoさんの　塩レモンのピューレが使いやすくてオススメです♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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