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無塩料理☆ブロッコリーのポタージュ

時刻(time):2015-02-07 22:33源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
無塩料理☆ブロッコリーのポタージュ 無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆ 材料 （４

無塩料理☆ブロッコリーのポタージュ

無塩料理☆ブロッコリーのポタージュ
無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆

材料 （４人分）

◎ブロッコリー
        ２５０ｇ
◎じゃがいも(中)
        １個
◎たまねぎ
        半分
水
        ５００ｃｃ
ブラックペッパー
        少々
ホワイトペッパー
        少々

1

写真

◎を小さく(１cm角程)切って
他の材料も全て鍋に入れる。

2

鍋を火にかけ、全てがやわらかく
なったらバーミックスやミキサー、
ブレンダーなどで攪拌し
ポタージュ状にする。

コツ・ポイント

ペッパーの量は好みで調節して下さい♪
ブロッコリーには意外にも
ビタミンＣがレモンの2倍も
含まれています！
ゲルソン療法には大切な
カリウムやカロチンもたっぷり
含まれますので免疫力アップや
風邪予防にぴったりですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

このレシピの生い立ち

ゲルソン療法という食事療法の為、
毎日無塩料理を創作研究しています♪
私の食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌など
塩が使ってあるものを除いたようなものです。
減塩レシピをお探しの方も是非参考にしてみてくださいね☆
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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