カラフル野菜の全粒粉おかず蒸しパン

見た目も楽しい！栄養たっぷりの蒸しパン☆全粒粉の香りもGOOD!

材料（3人分）

（A）伊江島小麦粉（全粒粉/薄力粉）

50g

（A）薄力粉

150g

（A）ベーキングパウダー

小さじ2

きび糖

大さじ2

卵

1個

豆乳

120g

（B）トマト(中玉)

1/2個

（B）エダマメ

20g

（B）赤パプリカ(粗目のみじん切り)

15g

（B）魚肉ソーセージ(1cmの角切り)

1本

このレシピで使われている商品

伊江島小麦(全粒粉/薄力粉)

「伊江島小麦」ブランドの主要商品。沖縄伊江島在来品種という希少な「江島神力」の小麦を全粒粉でお届けします。栄養価が高く、風味豊かな味わいをお楽しみください。

詳しくはこちら

1: Aは合わせてふるっておく。ボウルに卵と豆乳を入れて泡だて器で混ぜ、ふるったAを加え粉っぽさがなくなるまでヘラで混ぜる。

2: Bの具材を入れてさっくり混ぜ合わせる。

3: 30cm×30cmに切ったクッキングシートに２の生地を1/3入れシートに包む。

4: シートは両端をキャラメル包みにし、上部は生地が見えないようにシートを折る。

5: レンジ600wで3〜4分加熱。(1個づつレンジに入れた場合の加熱時間)

6: シートをはがし切り分けていただく。(加熱時間は調整してください)

コツ・ポイント

♦アレンジ
軽食系ならお好みの野菜で、おやつ系ならチョコチップやレーズン、リンゴなどでも美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

沖縄では、魚肉ソーセージをおやつがわりに食べることがあります。（ビーチバーティとかでも食べる）全粒粉と野菜、そして魚肉ソーセージをあわせることで、簡単で栄養があるおやつになります！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

カラフル野菜の全粒粉おかず蒸しパン

カラフル野菜の全粒粉おかず蒸しパン

材料 （3人分）

このレシピで使われている商品

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（3人分）