鶏むね肉と春雨のオイスター野菜炒め♪

時刻(time):2015-02-18 08:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏むね肉と春雨のオイスター野菜炒め♪ 鶏むね肉と春雨にたっぷり野菜でヘルシーだけど立派なおかずに☆オイスターソースを使ったタレが春雨に染み込んでウマウマです♪ 材料


鶏むね肉と春雨のオイスター野菜炒め♪

鶏むね肉と春雨のオイスター野菜炒め♪
鶏むね肉と春雨にたっぷり野菜でヘルシーだけど立派なおかずに☆オイスターソースを使ったタレが春雨に染み込んでウマウマです♪

材料 (4人分)

鶏むね肉
        1枚
キャベツ(ザク切り)
        1/4個
ピーマン(乱切り)
        3個
春雨
        50g
●オイスターソース
        大さじ2
●しょう油
        大さじ2
●酒
        大さじ2
●砂糖
        小さじ1
塩・こしょう
        適量
小麦粉
        大さじ3
サラダ油
        大さじ3
ごま油
        小さじ1

1

写真

●の調味料を混ぜ合わせておく。
春雨は熱湯で戻し、食べ易い長さにカットして水気を切っておく。

2

写真

鶏むね肉はひと口大に切り、塩こしょうをして小麦粉をまぶしておく。

3

写真

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を入れて弱火でじっくり焼き、キャベツとピーマンを加えて塩・こしょうをし、炒め合わせる。

4

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3に、1の春雨と合わせ調味料を入れて全体に馴染ませ、ごま油をまわしかけて香りづけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

2で、鶏むね肉は小麦粉を入れたビニール袋で振ると全体に粉が付きますよぉ♪

このレシピの生い立ち

春雨を使った炒め物が食べたくて作りました!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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