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レンジで簡単！えのきのナムル☆お弁当にも

時刻(time):2015-03-01 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで簡単！えのきのナムル☆お弁当にも覚えやすい分量で簡単なので、あと一品という時やお弁当にもどうぞ。食物繊維たっぷりのえのきで便秘解消に♪ 材料（1人分）えの

レンジで簡単！えのきのナムル☆お弁当にも

レンジで簡単！えのきのナムル☆お弁当にも

覚えやすい分量で簡単なので、あと一品という時やお弁当にもどうぞ。食物繊維たっぷりのえのきで便秘解消に♪

材料（1人分）

えのき

1/2袋

●ダシダ

小さじ1/2

●ゴマ油

小さじ1/2

●ゴマ

小さじ1/2

1: ほぐしたえのきをラップをかけてレンジ600wで1分加熱し、水分を軽く切る。

2: ●を混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

えのきは加熱するとかなり量が少なくなります。

このレシピの生い立ち

便秘のダンナ用のお弁当に。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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