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★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★

時刻(time):2015-03-10 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★ 定番ｻﾗﾀﾞにひじきも入れて! 食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝたっぷり★ 女性の味方のかぼちゃｻﾗﾀﾞはいかがですか(^・^) 材料 （2～3人分） かぼち

★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★

★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★
定番ｻﾗﾀﾞにひじきも入れて!
食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝたっぷり★
女性の味方のかぼちゃｻﾗﾀﾞはいかがですか(^・^)

材料 （2～3人分）

かぼちゃ
        200g位
乾燥芽ひじき
        大1～2
水煮大豆
        50g
白ｺﾞﾏ
        大1
ﾚﾓﾝ汁(酢)
        大1/2
塩･ｺｼｮｳ
        少々
ﾏﾖﾈｰｽﾞ
        大1～2

1

かぼちゃは軟らかくなるまでﾚﾝｼﾞで加熱し､温かいうちに潰して塩･ｺｼｮｳして冷ましす｡酢を加えてよく混ぜておく｡

2

乾燥芽ひじきは水で戻し､水煮大豆は水気を切って軽く塩･ｺｼｮｳしておく｡

3

①のかぼちゃに②､白ｺﾞﾏを加えてさっくり混ぜ､ﾏﾖﾈｰｽﾞを加えてよく混ぜ合わせたら出来上がり!!

コツ・ポイント

※ﾏﾖﾈｰｽﾞを減量する為にﾚﾓﾝ汁(酢)を加えていますが､酸味が気になるようであればﾏﾖﾈｰｽﾞを加減して調整してください!!

※ﾊﾑ､ｺｰﾝなど加えても良いと思います(*^。^*)

このレシピの生い立ち

じゃが芋ﾊﾞｰｼﾞｮﾝでひじきと白ｺﾞﾏをを入れたらとても美味しかったので､かぼちゃでも作ってみました(*^。^*)
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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