ホエイを作ります。（つくり方の説明はコツの所に）

ボールに◎の材料を入れ混ぜます。

亜麻の種を入れます。

カボチャの種を入れます。

ドライイーストを計ります。

ホエイにあたたかい水とドライイーストを入れ混ぜます。

全ての材料を良く混ぜ合わせて型に移します。

好きな種でデコレーションして、予熱しないオーブンで100℃で３０分程度焼きます。

30分経ってから温度を170℃まで上げて、ほぼ1時間焼きます。