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Caとタンパク質が豊富なトースト

時刻(time):2015-04-07 08:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

Caとタンパク質が豊富なトーストチーズと鯖を使った、カルシウムとタンパク質が豊富なトーストです。鯖の味噌煮の汁がパンにしみ込んで、パンが柔らか～い。材料（1人分）

Caとタンパク質が豊富なトースト

Caとタンパク質が豊富なトースト

チーズと鯖を使った、カルシウムとタンパク質が豊富なトーストです。鯖の味噌煮の汁がパンにしみ込んで、パンが柔らか～い。

材料（1人分）

鯖の味噌煮缶

好きなだけ

Q・B・B大きいとろけるスライス

1枚

パセリ(みじん切り)

適量

食パン(6枚切り)

1枚

1: 鯖の身をほぐしたものを食パンの上に好きなだけのせる。

2: スライスチーズをのせて、トーストする。

3: 最後に色どりでパセリを散らせば、できあがり。

コツ・ポイント

味噌煮の味が甘いので、全体的に甘い感じがします。甘いのが嫌な方は、マヨネーズをかけるなど、塩気をプラスするといいかもしれません。

このレシピの生い立ち

簡単でタンパク質・カルシウムが摂れるトーストを考えました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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