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揚げずに簡単♪ノンバター&卵☆カレーパン

時刻(time):2015-04-09 08:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
揚げずに簡単♪ノンバター卵☆カレーパン 揚げないカレーパンは、パン粉がサクサク♪カロリーオフで食べやすい♡ノンバターでお財布にも優しいね(*´˘`*)♡ 材料 (大きめ6個分)


揚げずに簡単♪ノンバター&卵☆カレーパン

揚げずに簡単♪ノンバター&卵☆カレーパン
揚げないカレーパンは、パン粉がサクサク♪カロリーオフで食べやすい♡ノンバターでお財布にも優しいね(*´˘`*)♡

材料 (大きめ6個分)

パン生地
*強力粉
        280g
*オリーブオイル
        50g
*砂糖
        大さじ2
*塩
        小さじ1
*水
        170cc
*イースト
        3g
 
パン粉
        適宜
お好みのカレー
        300〜400g
サラダ油
        適宜

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お好みのカレーを用意します。冷めてるので。レトルトカレーや、昨日の残りでも。レトルトの目安は2人前分。

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ホームベーカリーに材料*をセットして、生地スタート。イーストを別に入れる機種の方はそのようにしてね。

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生地が来たら、丸めてラップして、10分程ベンチタイム。

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10分経ったら、生地を6等分します。

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生地はめん棒で平らにして、伸ばします。これはガス抜きです。2次発酵がしやすくなります。

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のばした生地にカレーを6当分してを置いて包みます。

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包んだところをなじませてね

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2次発酵します。クッキングペーパーの上に、丸めたつなぎ目を下にして、間隔をあけて置きます。膨らむ為。

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オーブンで発酵させます。パン粉付けずに焼く場合は、霧吹きで水をかけるか、熱湯をオーブンの中に入れておいて乾燥を防ぎます。

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2次発酵はオーブンの発酵機能で40度で30分〜40分。大きく膨らんでます。1、5〜2倍の大きさ。

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パン粉付ける場合は、丸めた生地にサラダ油をくぐらせて、パン粉を付けます。カロリー控える方はそのまま焼いてもいいです。

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刷毛でサラダ油を塗ってパン粉を振りかけてもいいです。

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パン粉つけるタイミングは2次発酵前です。2次発酵の後でも出来ますが、パンがふにゃふにゃに膨らんでいるので作業しにくい。

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190度予熱したオーブンで20分焼きます。焼けたらケーキクーラーで冷まします。

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そのまま焼く場合は、茶こしに強力粉入れてちょっとふって焼くと綺麗です。

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どんぴんたんさんが
カレーパンの具を作って下さいました。有難うございます。とっても美味
レシピID : 2997527

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H27年3月4日
祝☆話題入り♪感謝

コツ・ポイント

ホームベーカリーで簡単に出来ますよ。

このレシピの生い立ち

バターがスーパーから消えてる!あっても、お一人様1個で!と注意書き♪
この際コスパも考えてオリーブオイルで試行錯誤(=^ェ^=)結構美味しいし、オリーブオイルは健康にも良いね♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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