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とことん糖質制限ダイエット♪酢豚

時刻(time):2015-04-18 08:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

とことん糖質制限ダイエット♪酢豚トロミは寒天粉！糖質量10g,300kcal/人材料（2人分）豚肉 200g ピーマン 1個パプリカ(赤) 1/4個椎茸 2個ブロッコリー 50g 大根 50g 寒天粉大さじ1

とことん糖質制限ダイエット♪酢豚

とことん糖質制限ダイエット♪酢豚

トロミは寒天粉！糖質量10g,300kcal/人

材料（2人分）

豚肉

200g

ピーマン

1個

パプリカ(赤)

1/4個

椎茸

2個

ブロッコリー

50g

大根

50g

寒天粉

大さじ1

■ 漬けたれ

減塩醤油

小さじ1

酒

小さじ1

しょうが(チューブ)

1cm

■ 掛けたれ

トマト(70g)

1個

酢

大さじ1

減塩醤油

小さじ2

砂糖(ラカントs)

小さじ2

1: 掛けたれを混ぜておく
肉に漬けタレを揉み込む
野菜は適当に切りレンジ600w4分チン

2: 肉に寒天粉をまぶす

※小さいボールに寒天粉を大さじ１
肉を１個ずつ入れてボールを振るだけで薄くまぶせます

3: オリーブオイル小さじ1を温め片面2分ずつ表面をしっかり焼く

4: 野菜を加えて軽く炒め掛けタレを掛けて蓋をして強火で1分半で完成

コツ・ポイント

ケチャップ、人参、玉葱、片栗粉をやめて糖質の少ない野菜と寒天粉を使用
砂糖はラカントＳがオススメ♪

このレシピの生い立ち

とことん糖質制限レシピに挑戦

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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