鶏肉はフォークで穴をあけて、味をしみこみやすくする。

袋にすべての調味料を入れて、袋の外側から、もむようにして混ぜる。

鶏肉を入れて、さらに、もんで味を絡ませる。

耐熱皿にタレごと肉を入れて広げる。（㊟鶏肉が冷たいと生焼けの可能性がある為、レンジ600ｗで2分程加熱しておくとよい。）

オーブントースターで焼き色がつくまで15～20分ほど焼く。（焼き色を見て調整してください。）

（トースターの代わりに、フライパンや魚焼きグリル、オーブンで焼いてもいいですよ。）

手順２で、チューブのすりおろし生姜やにんにく、ガラムマサラやタバスコなどをお好みで入れてもいいと思います。

「特売のムネ肉は買った日のうちに仕込み冷凍庫へ！が定番になりました」↑（ゆきめのさんのコメント）
いいアイディアですね！

キャベツの千切りにマヨネーズ。そして、トマトとタンドリーチキンをトルティーヤで巻いてみました。
こちらもオススメです♪

こちらの「お肉レシピ」の本にも掲載されています。

掲載ページはこんな感じ。