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低カロ♡カリカリチキン西京味噌サラダ♡

時刻(time):2015-05-05 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

低カロ♡カリカリチキン西京味噌サラダ♡ 鶏もも肉使っても300㎉以下の満腹満足の低カロリーメニュー。甘みと香りが美味しい西京味噌でどうぞ♡ 材料鶏もも肉 1/2枚レタス 1枚

低カロ♡カリカリチキン西京味噌サラダ♡

低カロ♡カリカリチキン西京味噌サラダ♡

鶏もも肉使っても300㎉以下の満腹満足の低カロリーメニュー。
甘みと香りが美味しい西京味噌でどうぞ♡

材料

鶏もも肉

1/2枚

レタス

1枚

キャベツ

1枚

トマト

1/2個

ブロッコリー

3房

西京味噌

大さじ１

レモン果汁

大さじ１

蜂蜜

小さじ1/2

塩コショウ

適量

1: 鶏もも肉に塩コショーの下味をつけて皮目からじっくり弱火で焼く。

2: カリカリになったら取り出して、その鶏の旨みの残っているフライパンで味噌、レモン果汁、蜂蜜を煮詰める。

3: お野菜と鶏肉を食べやすい大きさにきって、お皿に。
２も一緒にお皿に。

コツ・ポイント

☆　チキンとお野菜を２のソースとしっかり絡めて食べてください。

このレシピの生い立ち

西京味噌がとにかく好きなのでうまく活用したサラダが食べたくて考えました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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