鶏肉、むき海老は小さく1センチ角ぐらいに、玉ねぎは薄くスライス、マカロニは表示通りゆでておく。ブロッコリーもゆがく。
フライパンを熱しマーガリンを入れ、溶けてきたら鶏肉、海老、玉ねぎを炒める。軽く塩コショウをし全体に火が通るまで炒める。
全体に火が通ったら小麦粉を加え炒める。粉っぽさがなくなるまでしっかり炒める。
炒められたら一旦火を止め、牛乳を加え混ぜる。全体に混ざったら中火にかける。
コンソメを加え混ぜながら加熱。とろみがついてきたら塩で味を調える。器に盛り付け、ブロッコリーをのせチーズパン粉をちらす
オーブントースターで10~15分焼いて出来上がり♪