お弁当箱にご飯をつめる。レタスは洗って水気を切り、1口サイズにちぎっておく。プチトマトは洗っておく。

卵に砂糖と牛乳を入れて混ぜ、サラダ油を熱したフライパンでスクランブルエッグを作る。

SPAMは1ｃｍ角に切り、フライパンで焼き、焼肉のタレをかけて火を止める。