Current Position: ホームページ(Homepage) > 野菜のおかず >

ノンオイル♪新玉ねぎとレタスのサラダ

時刻(time):2015-05-16 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ノンオイル♪新玉ねぎとレタスのサラダ全部スライスして和えるだけ♪お好きなノンオイルドレッシングでヘルシーサラダを楽しんで♪ 材料（2～3人分）新たまねぎ１個レタス

ノンオイル♪新玉ねぎとレタスのサラダ

ノンオイル♪新玉ねぎとレタスのサラダ

全部スライスして和えるだけ♪お好きなノンオイルドレッシングでヘルシーサラダを楽しんで♪

材料（2～3人分）

新たまねぎ

１個

レタス

３~４枚

かつおぶし

5ｇ

ノンオイルドレッシング

大さじ2くらい

ハーブソルト

少々

1: 新玉ねぎをスライスしてボウルに入れ、ハーブソルトを少々振りかけて全体を混ぜる。

2: レタスを食べ易い大きさに千切って①のボウルに入れ、玉ねぎと一緒によく混ぜる。

3: あれば赤ピーマン
（分量外）もスライスして入れたら綺麗です♪

4: 野菜を全部良く混ぜたら、鰹節を加え、良く混ぜる。

5: お好きなドレッシングを加えて更に全体を混ぜる。

6: 朝ご飯のトーストのお伴にしてみました♪

コツ・ポイント

玉ねぎとレタスで充分美味しいと思いますが、彩を添えるなら赤ピーマンとか緑のピーマンをスライスして加えると綺麗です。新玉ねぎは辛みが少ないですが、気になる時は少し水にさらして下さい。新玉以外の玉ねぎはしっかり水にさらして辛みを抜いて下さいね★

このレシピの生い立ち

新玉ねぎがあったので、朝手早くサラダに出来ないかと考えました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------