春キャベツと豆腐のお好み焼き風♪

時刻(time):2015-05-16 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
春キャベツと豆腐のお好み焼き風♪ 栄養満点♪ ふんわり玉子でとじた春キャベツが甘くて美味しいよ(^^) 材料 (1人分) キャベツの葉 1枚 もやし ひとつかみ 豚ひき肉 50g 木綿


春キャベツと豆腐のお好み焼き風♪

春キャベツと豆腐のお好み焼き風♪
栄養満点♪
ふんわり玉子でとじた春キャベツが甘くて美味しいよ(^^)

材料 (1人分)

キャベツの葉
        1枚
もやし
        ひとつかみ
豚ひき肉
        50g
木綿豆腐
        1/4丁
塩コショウ
        少々
玉子
        1個
サラダ油
        小さじ1/2
お好み焼きソース
        適量
かつお節
        適量
マヨネーズ
        好みで

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材料を準備します。豆腐は水切りして一口大に切る。キャベツはざく切りにする。

2

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フライパンに油を熱し豆腐を焼きます。焼き色が付いたら挽肉を加えて炒め合わせ塩コショウを振ります。

3

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キャベツともやしを加えて炒め合わせます。

4

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真ん中に具を寄せ集め、溶き卵を回しかけます。かき混ぜずにそのまま玉子が好みの固さになるまで焼きます。

5

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フライパンから滑らせるように器に移しお好み焼きソースを回しかけかつお節を散らします。好みでマヨネーズを添えます。

コツ・ポイント

玉子を加えたら混ぜずにそのままふんわり焼いて(我が家は半熟が好き♡)器に盛ってね(^^)

このレシピの生い立ち

野菜もタンパク質もたくさんとれて超~簡単なのでメニューに困った時によく作ります(^^)
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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