ボウルに人参を入れてさっと水に潜らせてから塩・こしょうをして混ぜ、ラップをして電子レンジ(600w)で約5分間加熱する。
1に、コンソメを回しかけて全体に絡め、再びラップをして電子レンジ(600w)で約2分間加熱したら出来上がりです。