バナメイエビで和風豆乳クリームコロッケ

時刻(time):2015-06-14 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
バナメイエビで和風豆乳クリームコロッケ ラップで簡単成形♪ お安いボイルバナメイエビで節約♪ えび・しいたけ・大葉でカロリーを抑えた和風クリームコロッケです。 材料 (


バナメイエビで和風豆乳クリームコロッケ

バナメイエビで和風豆乳クリームコロッケ
ラップで簡単成形♪
お安いボイルバナメイエビで節約♪
えび・しいたけ・大葉でカロリーを抑えた和風クリームコロッケです。

材料 (2人分)

ボイルバナメイエビ(殻つき)
        200g
しいたけ
        30g
玉ねぎ
        50g
マーガリン
        小さじ1
        少々
青しそ
        3枚
★豆乳ホワイトソース
豆乳
        300cc
マーガリン
        大さじ1+1/2
小麦粉(薄力粉)
        大さじ4
        小さじ1/4
★衣
小麦粉
        適量
溶き卵
        1個
パン粉
        適量
揚げ油
        適量

1

写真

ボイルバナメイエビの殻をむいて身を小さくカットします。
しいたけ、玉ねぎ、青しそはみじん切りにします。

2

写真

フライパンにマーガリンを溶かし、弱めの中火でたまねぎ、シイタケを炒めます。

3

写真

バナメイエビ、塩コショウ少々を加えてサッと炒め合わせ、皿に取り出します。

4

写真

空いたフライパンにマーガリンと小麦粉入れ、弱火でマーガリンを溶かしながら小麦粉と混ぜ合わせます。

5

写真

豆乳を30ccくらい加えて混ぜます。

画像のように混ぜ始めは分離していますが、だんだん滑らかになります。

6

写真

画像のように滑らかになったら、また30ccくらいの豆乳を加えて混ぜます。
何度か繰り返します。

7

写真

後半に塩を加え、豆乳を加える量を増やし、ホワイトソースよりもポテッとしたクリームになります。
(火加減はずっと弱火です)

8

写真

火を消して炒めた具を加えて混ぜ、
みじん切りにした青しそを加えて混ぜます。

9

写真

バットに薄く油を塗って、ゴムべらでクリームを入れて、平たく広げます。

表面にラップをピタッと貼り付けます。

10

濡れフキンの上に置いて粗熱を取ります。
粗熱が取れたら
冷凍庫に15分ほど入れて固めに冷やします。

11

写真

小麦粉、溶き卵、パン粉を用意しておきます。

冷凍庫から出して8等分にナイフを入れます。

12

写真

表面に貼り付けていたラップを使って、
茶巾絞りのようにして丸めます。
(手の温度でギュッとカタチを整えます)

13

写真

丸めたクリームを転がして小麦粉をまんべんなくつけ、バットに戻します。

14

写真

溶き卵にくぐらせ、
パン粉の中に入れて上からパン粉をかけ、パン粉の中を転がしてまんべんなく付けます。

15

パン粉をつけるまではクリームがダレないうちに手早くります。
(カタチはだいたいでOK♪)

16

写真

パン粉をつけてから、手の平で転がして再度カタチを丸く整えます。

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写真

180℃の油に入れてしばらく触らずに揚げ、ひっくり返して後半は少し転がして全体をカリッと香ばしく揚げます。

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写真

網の上に取り出して油を切ってから
皿に盛り付けます♪

コツ・ポイント

ラップを使って茶巾絞りにして、だいたい丸くまとめ、パン粉をつけてからカタチを整えるのがポイントです♪

豆乳クリームに合うよう、しいたけ&青しそで少し和風な風味に仕上げました♪

このレシピの生い立ち

20代のころ、わが家の定番料理だったエビとゆで卵のクリームコロッケをバナメイエビと豆乳でアレンジしました♪

ボイルバナメイエビを使った節約レシピですが、むきえびなら時間と手間が省けますね♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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