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* ほうれんそうのおかかじゃこ和え *

時刻(time):2015-06-15 08:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

* ほうれんそうのおかかじゃこ和え * いつものお浸しよりちょっと見栄えよく。ちょっと栄養価up。すぐできるのでお弁当にもどうぞ☆ 材料（作りやすい量）ほうれん草 1/2束

* ほうれんそうのおかかじゃこ和え *

* ほうれんそうのおかかじゃこ和え *

いつものお浸しより
ちょっと見栄えよく。
ちょっと栄養価up。
すぐできるので
お弁当にもどうぞ☆

材料（作りやすい量）

ほうれん草

1/2束

ちりめんじゃこ

大さじ2

かつお節

1/2パック

焼き海苔

1/4枚

白いりごま

大さじ1

しょうゆ

大さじ1

1: ほうれん草を茹でる。
今日は冷凍ほうれん草を
チンしました。

2: 茹であがったら水気を絞り
食べやすい長さに切る。

3: ほうれん草と
しょうゆ以外の材料を
よく和える。

4: 最後にしょうゆを加え
(味を見ながら調整)
まんべんなく和えたら
できあがり☆

5: ※ごま油をプラスするとナムル風になり
中華料理のサイドにピッタリです。

コツ・ポイント

かつお節と海苔が
ほうれん草に絡んでくれるので
しょうゆをたくさん使わずに済みます。
ごま油を加えるとよりおかず味に。

このレシピの生い立ち

余り物で作る一品で
いかに多くの栄養を取ろうかと
混ぜ込んでみました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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