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タコとじゃがいもの塩レモン亜麻仁油ソース

時刻(time):2015-06-19 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

タコとじゃがいもの塩レモン亜麻仁油ソース茹でたタコや彩り野菜に塩レモンベースのソースをかけて☆オメガ３の亜麻仁油を使って血液サラサラ効果！パーティメニューにも♬

タコとじゃがいもの塩レモン亜麻仁油ソース

タコとじゃがいもの塩レモン亜麻仁油ソース

茹でたタコや彩り野菜に塩レモンベースのソースをかけて☆オメガ３の亜麻仁油を使って血液サラサラ効果！パーティメニューにも♬

材料（２〜３人分）

茹でタコ

200〜300g

じゃがいも

中５個

ブロッコリー

1/2株

新玉葱

中1/4個

◆卵黄

１個分

◆塩レモン

２切れ

◆塩レモンの汁

大１

◆ブイヨン

大２

◆亜麻仁油

大２

◆黒胡椒

少々

1: 玉葱はスライスして水にさらす。タコは食べやすい大きさにぶつ切る。

2: じゃがいもは茹でて半分に切り皮を剥く。ブロッコリーは茹でて小房に分ける。

3: ◆の材料を合わせる。

4: １・２を器に盛り、３を回しかけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

食材はお好みで代用可能
タコ→白身魚
ブロッコリー→アスパラガス、カリフラワーなど

亜麻仁油は酸化による変質を防ぐため、食べる直前に合わせましょう！

このレシピの生い立ち

『塩レモン』（レシピID : 3215450）の活用レシピです♬

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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