Current Position: ホームページ(Homepage) > お肉のおかず >

ささみで低カロリー　鶏肉の野菜炒め

時刻(time):2015-06-29 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ささみで低カロリー鶏肉の野菜炒めささみで低カロリー鶏肉の野菜炒めです。材料（２人分） ◎ささ身（筋を取りカット） 1パック ◎人参(千切り) 1本 ◎大根（千切り） 8㎝ ◎

ささみで低カロリー　鶏肉の野菜炒め

ささみで低カロリー　鶏肉の野菜炒め

ささみで低カロリー　鶏肉の野菜炒めです。

材料（２人分）

◎ささ身（筋を取りカット）

1パック

◎人参(千切り)

1本

◎大根（千切り）

8㎝

◎チンゲン菜

1株

☆ごま油

小1弱

■塩

少々　適量

■ブラックペッパー

ミル20回　適量

■しょうゆ

少々

1: 材料をそれぞれ包丁で切る。

2: 熱したフライパンに☆をひいて◎を炒める。中火~強火（鶏肉、野菜の順）

3: 途中で■で味をつけて、材料に火が通るまで炒める。

4: 出来上がり。

コツ・ポイント

ささみとコレステロールゼロのごま油を使いました。

このレシピの生い立ち

野菜が摂れるおかずを。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------