*とろ茄子&潰しトマトの甘酢エスニック*

時刻(time):2015-07-02 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
*とろ茄子&潰しトマトの甘酢エスニック* とろっとソテーした茄子にトマトの赤がアクセント♪冷やしても美味しい彩り綺麗なサイドです。 リコピンは加熱で吸収UP^^b 材料


*とろ茄子&潰しトマトの甘酢エスニック*

*とろ茄子&潰しトマトの甘酢エスニック*
とろっとソテーした茄子にトマトの赤がアクセント♪冷やしても美味しい彩り綺麗なサイドです。
リコピンは加熱で吸収UP^^b

材料 (1~2人分)

なす(写真は千両茄子)
        1本
プチトマト
        4個
■酢
        大2
■ナンプラー
        小1~
■はちみつ
        小2
■輪切り唐辛子
        少々
        少々
ごま油
        適量
※パセリ・バジルetc(あれば)
        お好みで

1

写真

■印を合わせておく。

2

写真

プチトマトは横半分に。茄子は食べやすい大きさに切る。
→写真の茄子は、縞に皮を拭きました。

3

写真

フライパンにごま油を熱し、茄子を焼き、塩少々。程よい焼き色がついて柔らかくなったら取り出し、お皿に盛る。

4

写真

油が足りなければ少量だけ足し、トマトを炒め、トングで挟んで軽く潰していく。

5

写真

■印を回し入れ、フライパンを回しながら、軽く煮詰める。(フツフツしたらOK)
煮汁ごと、茄子の上にかけたら出来あがり。

6

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バット等に広げて、しっかり冷やしても美味しいです。

コツ・ポイント

茄子は崩壊しない程度に、トロッとするまで火を通します。

ナンプラーは少な目で表記でしています。味見して、お好みでご調整下さいね。

このレシピの生い立ち

我が家の旦那は、ナンプラーが強いのが苦手。
さり気なーく、さり気なーく消費しています。(ΦωΦ)ふふふ・・・・
冷蔵庫にあった夏野菜を使ってみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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