ささみはスジをとり、フォークで数ヶ所穴を開けて、◯の調味料をふりかけてレンジに3〜4分かけ、細かくさいておく。
クルミはオーブントースターで約2分加熱し、厚めの袋に入れてめん棒等で粗くつぶす。*焦げやすいので注意。そのまま使っても◎
じゃがいもと人参は大きめに切り、鍋で柔らかくなるまでゆで、つぶす。*レンジでも◎きゅうりは、輪切りにする。
粗熱がとれたら、①②③の材料を混ぜ合わせ、★の調味料で味付けして、完成。*お好みで味は調整してください。