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豚肉とオクラのネバッっとめんつゆサラダ風

時刻(time):2015-07-19 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

豚肉とオクラのネバッっとめんつゆサラダ風ネバッっとオクラと、豚こまの冷しゃぶのめんつゆ仕立て材料（4人前）オクラ 1袋豚こま 150㌘本つゆ大さじ1 プチトマト 8個 1 オク

豚肉とオクラのネバッっとめんつゆサラダ風

豚肉とオクラのネバッっとめんつゆサラダ風

ネバッっとオクラと、豚こまの冷しゃぶのめんつゆ仕立て

材料（4人前）

オクラ

1袋

豚こま

150㌘

本つゆ

大さじ1

プチトマト

8個

1: オクラ茹でて、切ります

2: プチトマト切ります

3: 豚こま

包丁て切らす

そのまま

茹でます

※茹で汁はお汁に使います

4: 色が変わったら
氷水で冷やす

冷えたら水気
キッチンペーパーで取ります

5: オクラと、豚こまとプチトマト混ぜます

6: 本つゆ

これ

7: 本つゆ
混ぜます

8: 盛り付け

コツ・ポイント

豚こま

ガンガンに冷やして水気取ります

このレシピの生い立ち

オクラは、血圧下げます
旬の野菜
夏バテ予防に

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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