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カロリーダウン❤️新玉ねぎペペロンチーノ

時刻(time):2015-07-22 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
カロリーダウン❤️新玉ねぎペペロンチーノ 新玉ねぎでカサ増し♪(´ε｀ ) いつもの半分のパスタの量で美味しく健康な簡単パスタ♫ ダイエット中の方に特にお勧め☆ 材料 （2人分

カロリーダウン❤️新玉ねぎペペロンチーノ

カロリーダウン❤️新玉ねぎペペロンチーノ
新玉ねぎでカサ増し♪(´ε｀ )
いつもの半分のパスタの量で美味しく健康な簡単パスタ♫
ダイエット中の方に特にお勧め☆

材料 （2人分）

卵
        2個
新玉ねぎ
        1個
ベーコン
        2枚
にんにく
        小1 1／2
鷹の爪（なければ七味唐辛子）
        小1〜2
オリーブオイル
        大2
スパゲッティ
        1人分の量
塩(パスタ茹で用)
        小1
塩・黒粒胡椒（味付け用）
        少々
粉チーズ
        お好みで

1

パスタを茹で始める。玉ねぎは薄く切りに、ベーコンは短冊切り、にんにくはみじん切りする。

2

写真

フライパンにオリーブオイルとにんにく・七味唐辛子を入れ弱火で熱し、香りがたった後、ベーコンを入れる。

3

写真

パスタをトングなどで②のフライパンに移し入れ、パスタの茹で汁で卵を茹でちゃいましょう！3分くらいです。

4

写真

玉ねぎを加え、しんなりするまで弱火でパスタに絡ませながら火を通します。

5

お皿に盛り付け、卵を乗せたら完成〜☆

コツ・ポイント

新玉ねぎは出来るだけ薄〜く！スライサーでやったら楽ですね！

パスタは、フライパンで玉ねぎと絡める行程があるので固ゆで位で大丈夫ですよ！

卵は固ゆで過ぎちゃったので、みなさんはトロトロを成功させてくださいw

このレシピの生い立ち

パスタが食べたいけど、炭水化物の量も気にしてるので安かった新玉ねぎでカサ増ししました(*^^*)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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