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イカと水菜のわかめあえ☆わさび風味♪

時刻(time):2015-09-06 07:40源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

イカと水菜のわかめあえ☆わさび風味♪ おつまみに☆ 繊維たっぷりな低カロリーレシピ♪ SP♪ 材料（2人分）いかそうめん 50g 水菜 15g わかめ(乾燥) 大さじ1 みょうが少々刺身醤

イカと水菜のわかめあえ☆わさび風味♪

イカと水菜のわかめあえ☆わさび風味♪

おつまみに☆
繊維たっぷりな低カロリーレシピ♪

材料（2人分）

いかそうめん

50g

15g

わかめ(乾燥)

大さじ1

少々

刺身醤油または濃口醤油

大さじ1

わさび

少々

1: 醤油にわさびをとかして、いかにからめておく。

2: わかめは、水で戻し、水菜は、長さ2～3cmに切る。
茗荷は、千切りにする。

3: わかめと水菜の水気をきり、いかと合わせて、さっくり混ぜる。

4: 器に盛り、茗荷をあしらって、いただきま～す♪

コツ・ポイント

わかめと水菜は、食べる直前に、いかと合わせます。
いかそうめんの代わりに、お刺身のいかでも。

このレシピの生い立ち

水菜・わかめ・みょうが、どれもお刺身のつまに使いますが、これらを、くるっと混ぜてみました♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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