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リケンノンオイルうま塩！鯵イタリアン風

時刻(time):2015-09-06 07:42源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

リケンノンオイルうま塩！鯵イタリアン風オイルフリーのイタリアンだんどり亭材料（2人分）鯵 2匹水菜 1/4 ■ ソースリケンノンオイルうま塩大さじ2 トマト缶大さじ2 バジル

リケンノンオイルうま塩！鯵イタリアン風

リケンノンオイルうま塩！鯵イタリアン風

オイルフリーのイタリアン

だんどり亭

材料（2人分）

鯵

2匹

1/4

■ ソース

リケンノンオイルうま塩

大さじ2

トマト缶

大さじ2

バジル

小さじ1

にんにく(チューブ)

5mm

1: アジを3枚におろすorフライ用
小骨を取る
フライパンにソースを混ぜて入れ
アジの皮目を下にして置きバジル、水菜を乗せる

2: 蓋をして中火で3分
反して3分で完成

コツ・ポイント

オイルソテー風ですが蒸し煮なので崩れやすいのでお皿の盛る時に崩れないように注意

このレシピの生い立ち

ノンオイルバジルではなくうま塩で挑戦

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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