Current Position: ホームページ(Homepage) > パスタ・グラタン >

レンジで簡単❗サーモンと野菜の冷製パスタ

時刻(time):2015-09-06 07:48源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで簡単❗サーモンと野菜の冷製パスタヘルシー・減塩❗ 青じそドレッシングをかけるだけの、さっぱり冷製パスタです。 Emiry_h 材料（１人分）サーモンの切り落とし 40g ミ

レンジで簡単❗サーモンと野菜の冷製パスタ

レンジで簡単❗サーモンと野菜の冷製パスタ

ヘルシー・減塩❗

青じそドレッシングをかけるだけの、さっぱり冷製パスタです。

材料（１人分）

サーモンの切り落とし

40g

ミックスサラダ(カット野菜)

1/2袋(約50g)

青じそドレッシング(市販品・またはお好みで)

大さじ２

■ スパゲッティ

スパゲッティ(乾麺1.4mm・ゆで時間６分)

100g

マーガリン(またはバター)

小さじ1/2(2g)

熱湯

300～500ml

■ お好みでどうぞ

マヨネーズ

大さじ1/2

1: ■スパゲッティ

深めの耐熱容器にスパゲッティは半分に折って入れ、熱湯は麺が完全に被るよう多めに加える。

2: マーガリンをのせ、ラップをふんわりとかけ、ふきこぼれ防止のため２ヵ所だけ少しあける。

3: 電子レンジで約６分加熱したら、湯をきり、流水で洗いながら冷やし、水けをきる。

4: (スパゲッティは袋の表示に従い、再加熱ならその時間分短めに、冷製なら表示時間か１分以内の長めになど、ゆで時間は調整する)

5: ■仕上げ

ミックスサラダ、サーモンの順にのせ、【リケンのノンオイル青じそ】を回しかけ、混ぜながらいただく。

6: ■お好みでどうぞ

マヨネーズをのせ、混ぜながらいただく。

コツ・ポイント

１人分約478kcal 塩分約1.9g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。

減塩のため、青じそドレッシングの量は控えています。
また塩の代わりのマーガリンには、ふきこぼれ防止作用があります。

このレシピの生い立ち

スパゲッティもレンジなら簡単で、熱い日にも最適ですよ♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------

PREVIOUS:明太子と大葉の冷製パスタ
NEXT:本格*基本のトマトソースパスタ