長芋でホクホク♪豚汁

時刻(time):2015-09-28 08:05源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
長芋でホクホク♪豚汁 青森の農家さんから無農薬の長芋をいただいたので。じゃがいもや里芋より火が通りやすく、体にもgood! ふうた335 材料 (2人分) 豚肉(薄切り) 200g 長芋


長芋でホクホク♪豚汁

長芋でホクホク♪豚汁
青森の農家さんから無農薬の長芋をいただいたので。じゃがいもや里芋より火が通りやすく、体にもgood!

材料 (2人分)

豚肉(薄切り)
        200g
        5cm
        5cm
        5cm
        10cm
●だし
        500cc
●酒
        大2
●みそ
        大2
ごま油(炒め用)
        大1
        少量

1

具材を切る。①長芋は皮をむき8mm程度の輪切りに、さらに半分に半月切り。②大根、にんじんも半月切り。③ごぼうはささがき。

2

豚肉(薄切り)を3cm幅にする。鍋にごま油を中火で熱し、豚肉を入れ炒める。肉の色が変わったら野菜類を加え2-3分炒める。

3

酒とだしを加えて煮る。煮立ったら中火にしてアクを取る。弱火で10分程度煮る。

4

いったん火を止める。みそをみそこしに入れて煮汁で溶く。1分ほど煮て小松菜の葉を仕上げに入れ、火を止める。

コツ・ポイント

長芋はにんじんや大根より火が通りやすいため、野菜類の最後に加えるのでOK。
仕上げの小松菜はたまたま冷蔵庫にあったもので青菜なら何でも。小口ねぎなら香りも立つと思います。長芋のネバネバ成分の「ムチン」は免疫力も高めてくれます!

このレシピの生い立ち

青森県東北町(とうほくまち)の農家さんから無農薬の長芋をいただいたのがきっかけ。里芋に代えて豚汁に。ご当地では長芋は「唐揚げ」「天ぷら」「バター醤油焼き」と常食されているそう。長芋は火が通りやすいので、ホクホクの豚汁がすぐにできます♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------