秋刀魚の腹を割りわた(肝)を潰さないよう優しく取り外す。わた(肝)の回りに付いている白い脂は取り除く。
1をボールに入れ(肝の薄皮から中身を絞り出せば尚良し)塩をして冷凍庫へ(冷凍することが目的ではな低温で冷すだけ)
2で冷している間に身を刺身用に捌き適当な大きさに切る。
2のわた(肝)を冷凍庫から取り出し★を合わせる。馴染んだら身を合わせ和え、味を整えて冷えた器に盛り付ける