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簡単！サムゲタン♪

時刻(time):2015-10-20 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

簡単！サムゲタン♪ コラーゲンたっぷり♡ ダイエットにも(*^^)v 手羽元で簡単サムゲタンはいかがですか♪ ちーすけ♡ 材料（２人分） ☆水８００ｃｃ ☆手羽元（大）４本 ☆米

簡単！サムゲタン♪

簡単！サムゲタン♪

コラーゲンたっぷり♡
ダイエットにも(*^^)v
手羽元で簡単サムゲタンはいかがですか♪

ちーすけ♡

材料（２人分）

☆水

８００ｃｃ

☆手羽元（大）

４本

☆米

大さじ２

☆生姜(スライス)

２枚

☆にんにく（スライス）

１片分

塩

適量

青ネギ(小口切り)

適量

1: ☆を全て鍋に入れて火にかけます。
沸騰したら弱火にしフタをずらしてかぶせ３０分煮ます。

2: 浮いてきた脂とアクを取り、生姜を取り除き塩で味を整えます。

3: 器によそい青ネギを散らします。

コツ・ポイント

煮る時はコトコト静かに沸くくらいの火加減にします。吹きこぼれない様に気を付けます。

このレシピの生い立ち

私のダイエット食です(*^^)v
キムチをたっぷり添えていただきます♪
お米少な目でカロリーダウンしてます。でもトロ～っとしたスープでお腹は大満足ですよ(^^)
お米は大さじ３に増やしてもOKです！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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