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法連草とイカのガーリックオイスター炒め♪

時刻(time):2015-10-21 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
法連草とイカのガーリックオイスター炒め♪ 【働くママ】に嬉しい簡単な炒め物(^^♪ つぼぬきいかを冷凍庫に常備しておけば 下処理の手間も省け簡単・時短な１品！ ☆ｓ４☆ 材

法連草とイカのガーリックオイスター炒め♪

法連草とイカのガーリックオイスター炒め♪
【働くママ】に嬉しい簡単な炒め物(^^♪

つぼぬきいかを冷凍庫に常備しておけば
下処理の手間も省け簡単・時短な１品！

材料 （4人分）

●ほうれん草（ざく切り）
        1p（200g）
●つぼぬきいか（輪切り）
        2杯（100g）
●にんじん（千切り）
        50g
●オリーブオイル
        適量
●にんにくチューブ
        ２㎝
○鶏ガラ顆粒
        小さじ1/2
○オイスターソース
        大さじ1
○GABAN　あらびきガーリック
        小さじ1
※塩・こしょう
        適量

1

フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、人参とイカを入れさらに炒めます。

2

人参がしんなりしたら、ほうれん草を入れさらに炒めます。

3

写真

○で味付けし、塩・こしょうで味を調整したら出来上がり！

4

【2015.10.20】
　推薦レシピ
「ほうれん草」
のカテゴリに掲載して頂きました♪
　感謝☆感謝

コツ・ポイント

※イカの風味とガーリックオイスターが
　とてもマッチした美味しい１品です！
※あらびきガーリックをふりかけ、さらに
　風味ＵＰ！

※つぼぬきいかの使用が時短のポイント！

このレシピの生い立ち

いつもと違った味の炒め物を作りたいな！
と思った時にオイスターソース味で作った
１品です。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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