簡単！タラとじゃがいものケチャップ炒め

淡白なタラがホクホクじゃがいもと子供の大好きなケチャップ味でボリュームのあるおかずに♪大人も満足出来る美味しさです！

まこりんとペン子

材料（3～4人分）

タラ

3切れ

じゃがいも

大きめ3個

塩コショウ

適量

＊片栗粉

大さじ1

＊小麦粉

大さじ1

★ケチャップ

大さじ4～5

★牛乳

大さじ1

★醤油

小さじ1

ニンニクスライス

適量

油

大さじ2

乾燥パセリ

お好みで適量

1: じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り水にさらします。

2: じゃがいもの水を切ってシリコンスチーマに入れレンジで3分チンします。レンジ出力やじゃがいもの大きさで時間は調整して下さい

3: タラは1切れを三等分位に切り、塩コショウして少し置きます。

4: ナイロン袋に＊の小麦粉と片栗粉を入れてタラを入れて振りまんべんなくタラにまぶします。

5: フライパンに油を入れてニンニクスライスを弱火できつね色になるまで炒めて香りを油に移してニンニクを取り出します。

6: 手軽に乾燥ニンニクスライスを使っています。生ニンニクでもニンニクチューブでもお好みでどうぞ。

7: タラを皮を下にして入れ、タラの横にじゃがいもを入れます。

8: 蓋をして中火で焼きます。途中タラにカリっと焼き色がついたら裏返し両面焼きます。じゃがいもも焼き色がつくように焼きます。

9: 蓋を開けたときに蓋についた水滴で油はねするのでサッと蓋は開けて下さい。火傷に気をつけて下さいね。

10: タラの両面にカリっと焼き色がついて、じゃがいもも全面に焼き色がついたら★の調味料を入れます。

11: ニンニクチューブの場合は工程10で入れてください。ニンニク無しでも美味しいですよ。

12: スライスニンニクを取り出していた場合は調味料と一緒に入れて混ぜてください。

13: お皿に盛って召し上がれ♪子供が大好き！ニンニクの風味で大人も満足なおかずです。乾燥パセリをお好みでかけて下さいね。

14: 2015.10.22カテゴリ掲載して頂きました♪ありがとうございます(*^^*)

コツ・ポイント

タラはあまり触ると崩れてしまうので焼き色がつくまで触らずに焼いて下さい。じゃがいもは全面に焼き色がつくように裏返しながら焼いてさい。

このレシピの生い立ち

お友達にリクエストを貰ったので小さい子どもも大人も一緒に美味しく食べられる白身魚のおかずを考えてみました。最近タラにハマったタラ好きな下の子が大喜びのおかずが出来ました(*^^*)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

簡単！タラとじゃがいものケチャップ炒め

簡単！タラとじゃがいものケチャップ炒め

材料 （3～4人分）

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（3～4人分）