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無塩料理☆春菊の胡麻海苔和え・マクロビ

時刻(time):2015-10-25 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
無塩料理☆春菊の胡麻海苔和え・マクロビ 無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆ マクロ

無塩料理☆春菊の胡麻海苔和え・マクロビ

無塩料理☆春菊の胡麻海苔和え・マクロビ
無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆

材料 （２人分）

春菊
        １００ｇ
◎メープルシロップ
        １０ｇ
◎昆布(粉末)
        ３ｇ
◎水(ベジブロス)
        ２０ｇ
すり胡麻
        ５ｇ
焼き海苔
        全形1枚

1

写真

春菊を熱湯に1分浸しザルに上げ水を切る。
胡麻を半ずりにする。
◎を混ぜ合わせる。
焼き海苔を小さめにちぎる。

2

写真

材料を全て混ぜ合わせる

コツ・ポイント

混ぜるだけの簡単レシピ！
春菊は茹でるよりも
熱湯に浸してさっと熱を通す位のほうが
固さが残って歯ごたえ良く
茹であがります♪
胡麻は白黒どちらでも構いません♪
私は半々で作りました★

このレシピの生い立ち

ゲルソン療法という食事療法の為、
無塩料理を創作研究してます♪
食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
塩が使ってある物を除いたものです。
無塩料理ブログ
http://ameblo.jp/marumarunanako
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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