Current Position: ホームページ(Homepage) > お弁当 >

ブロッコリーのおひたし＊常備菜＊お弁当＊

時刻(time):2016-01-26 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ブロッコリーのおひたし＊常備菜＊お弁当＊お弁当にもお料理にも大活躍です！ブロッコリーは栄養豊富で、抗がん作用もあるとか( ｣´0｀)｣ブロッコリーのおひたし＊常備菜＊

ブロッコリーのおひたし＊常備菜＊お弁当＊

ブロッコリーのおひたし＊常備菜＊お弁当＊

お弁当にもお料理にも大活躍です！ブロッコリーは栄養豊富で、抗がん作用もあるとか( ｣´0｀)｣

材料

ブロッコリー

好きなだけ

めんつゆ(3倍濃縮)

適量

水

めんつゆの３～４倍

1: ブロッコリーを小房に分ける。
茎の部分も硬いところを取って、食べやすい大きさに切っておく。

2: めんつゆと水を合わせておく。

3: ブロッコリーを好みの硬さに茹でる。

4: 茹で上がったブロッコリーを温かいうちに保存容器に入れ、めんつゆと水を合わせたものでひたひたになるまで満たす。

5: 粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ、味をなじませる。

6: そのまま食べても◎
炒め物にするのも◎
サラダにするのも◎
おすすめはシチュー！

7: 冷蔵庫で５日～１週間はもちますよ。
２～３日でなくなっちゃいますが(´-ω-`)

8: シチューに入れてみました！

コツ・ポイント

めんつゆはちょっと薄いかなくらいで◎

このレシピの生い立ち

茹でブロッコリーを常備していたけれど、下味がついていた方が便利だなと思っておひたしにしてみました！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------