安い!旨い!簡単ミートボールの野菜炒め

時刻(time):2016-01-30 19:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
安い!旨い!簡単ミートボールの野菜炒め お安い挽き肉で楽にボリュームたっぷりの野菜炒めが出来ます。肉団子を手抜きで作るので、時間短縮になります。 安い!旨い!簡単ミ


安い!旨い!簡単ミートボールの野菜炒め

安い!旨い!簡単ミートボールの野菜炒め
お安い挽き肉で楽にボリュームたっぷりの野菜炒めが出来ます。肉団子を手抜きで作るので、時間短縮になります。
くぅ春

材料 (4人分)

挽き肉(鶏or豚)
        600g
キャベツ
        1/2個
もやし
        1袋
人参
        1本
☆パン粉
        大さじ5
☆牛乳
        大さじ3
☆卵
        1個
☆長ネギみじん切り
        1/2本
★粉末だし
        大さじ1
        大さじ3
★酒
        大さじ2
★塩
        小さじ1
★片栗粉
        大さじ3
★水
        500cc
塩・胡椒
        適量

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挽き肉と☆の材料を合わせて良くこねます。

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中華鍋油に油を引き短冊切りにした人参を炒めます。弱火でたまに混ぜ合わせるだけでOKです。

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熱したフライパンに油を引いて、1でこねたお肉を全部入れます。フライパン返しで押し付けながら広げてください。

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そのまま蓋をして、弱火で10~15分焼きます。

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中華鍋の方に、ざく切りにしたキャベツを投入。弱火のまま思い出した頃に混ぜ合わせて下さい。

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フライパンで焼いたお肉を、フライパン返しで一口大に切り分けます。

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スプーンで一つずつひっくり返します。

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中華鍋の方にもやしを入れて、混ぜ合わせたら蓋をします。ずっと弱火のままです。

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フライパンも中華鍋も弱火のまま7~8分待ちます。

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ボウルに★の調味料を合わせて良くかき回してから、中華鍋に入れます。中火で混ぜながら、片栗粉にしっかり火を通します。

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胡椒を加え、フライパンのお肉を入れて軽くフライパン返しで混ぜ合わせます。塩・胡椒で味を調えて下さい。

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出来上がり!ボリュームたっぷりです。

コツ・ポイント

野菜を弱火で炒めるとシャキシャキ感が残って美味しいです。肉団子を野菜に合わせたら、くずさないようにフライパン返しで優しく混ぜ合わせて下さい。

このレシピの生い立ち

お安い挽き肉を買って肉団子の野菜炒めを作りたかったけど、面倒だったので。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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