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無塩料理☆アボカドマグロ丼♪マクロビ

時刻(time):2016-02-10 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
無塩料理☆アボカドマグロ丼♪マクロビ 無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆ 無塩料理

無塩料理☆アボカドマグロ丼♪マクロビ

無塩料理☆アボカドマグロ丼♪マクロビ
無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆
マクロゲルソン

材料 （２人分）

◎トマト水煮
        １２５ｇ
◎粉寒天
        １ｇ
アボカド
        半分
とろろ
        ８０ｇ
刻み海苔
        適量
刻みネギ
        適量
胡麻わさびダレ(レシピID : 3032932)
        適量

1

写真

◎を火にかけ２分程沸騰させ
容器に入れ冷まし固める。
※トマト寒天を作ってマグロ丼のマグロの代用にします♪

2

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固まった寒天とアボカドを
１．５ｃｍ角に切る。

3

写真

器に、酵素玄米→とろろ→②の順に
盛り付け、胡麻わさびソースレシピID : 3032932 と
薬味をトッピングする♪

4

写真

※トマトの水煮は私はテトラパックの
デルモンテのあらごしトマトという
商品を使用しています

コツ・ポイント

テトラパックのトマトの水煮は
缶詰より高いですが缶の酸化による
悪影響の心配がないので
トマト缶よりこちらがおススメ☆
使用商品はピューレ状なのでそのまま火にかけていますが
ホールのトマトの水煮缶の場合はミルサーで
ピューレ状にして下さい☆

このレシピの生い立ち

ゲルソン療法という食事療法の為、
無塩料理を創作研究してます♪
食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
塩が使ってある物を除いたものです。
無塩料理ブログ
http://ameblo.jp/marumarunanako
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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