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初めてでも簡単♪基本のポークソテー

時刻(time):2016-02-11 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

初めてでも簡単♪基本のポークソテー 200kcal/人柔らかポークソテー♪ 初めてでも簡単♪基本のポークソテー豚ロース肉人参もやし塩胡椒減塩醤油買い物リトを見る材料（2人

初めてでも簡単♪基本のポークソテー

初めてでも簡単♪基本のポークソテー

200kcal/人　柔らかポークソテー♪

材料（2人分）

豚ロース肉(ブロック)

150g

人参

1/2本

もやし

1/2袋

塩胡椒

少々

減塩醤油

小さじ1

1: ブロック肉を4等分に切り両面に塩胡椒少々を振っておく
細切り人参と水洗いしたもやしをレンジ600w3分チン

2: 油を少々で肉を強火で2分焼く
反して1分焼く

3: 野菜を加えて蓋をして1分
醬油を掛けてさっと炒めて完成

4: お好みで仕上げに肉を切って食べやすく♪

コツ・ポイント

肉を叩いたり筋を切ったりしなくてＯＫ

肉はの厚さは1cm弱
厚い時は蒸し時間を1分半に！！

このレシピの生い立ち

コツ要らずのポークソテーに挑戦

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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