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鶏の甘辛味噌グリル♪

時刻(time):2016-02-14 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

鶏の甘辛味噌グリル♪ 低カロリーが嬉しい♪ 鶏むね肉のグリル☆甘辛お味噌でご飯がススミます(≧▽≦) 鶏の甘辛味噌グリル♪ 鶏むね肉味噌酒砂糖コチュジャンおろし生姜サ

鶏の甘辛味噌グリル♪

鶏の甘辛味噌グリル♪

低カロリーが嬉しい♪
鶏むね肉のグリル☆甘辛お味噌でご飯がススミます(≧▽≦)

材料（２人分）

鶏むね肉

１枚

☆味噌

大さじ１

☆酒

大さじ１

☆砂糖

小さじ２

☆コチュジャン

小さじ１/２～

☆おろし生姜

少々

小さじ１

1: ☆は合わせて混ぜておきます。

2: 鶏むね肉は皮を取り切り込みを入れて厚さが均等になるように薄く開きます。

3: 天板にをクッキングシートを敷き油を引き②を広げて置き上に①をたっぷり塗ります。

4: ２１０度に温めたオーブンで約１８分焼きます。

5: 食べやすい大きさに切り、好みの野菜とともに器に盛ります。

コツ・ポイント

ピリ辛が好きな方はコチュジャンの量を増やしてね(^^)小さじ１/２は子供でも大丈夫な辛さです。

このレシピの生い立ち

鶏むね肉でヘルシー♬
小太り旦那っちのダイエットレシピです(^^)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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