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サラダ風＊はんぺんライスサンド

時刻(time):2016-02-15 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

サラダ風＊はんぺんライスサンドヘルシ～♪ 結構ボリューム合って、美味しくお腹も心も大満足っお弁当、朝食遅い夕食、ダイエッターさんにもぴったり～サラダ風＊はんぺん

サラダ風＊はんぺんライスサンド

サラダ風＊はんぺんライスサンド

ヘルシ～♪

結構ボリューム合って、美味しくお腹も心も大満足っ

お弁当、朝食遅い夕食、
ダイエッターさんにもぴったり～

材料（2）

はんぺん

1枚

炊いたご飯

30ℊ

お好みのふりかけ

適量

スライスチーズ

1枚

レタス

適量

1: はんぺんは斜めに二等分にし、厚みを半分にカットします。

2: ＊こんな感じに深く♪

3: お好みのご飯とふりかけを混ぜます

＊ご飯はタイ米【炊き（ゆで）方ID3217146】を使用

4: ＊ふりかけは生ふりかけを小匙1強使用♪

5: レタスはさっと洗ってちぎっておきます。

＊1人に10g使用しました

6: チーズは斜めにカットします。

＊ちなみにはんぺんを長方形に切った型は長方形になるように真っ二つに～

7: レタス、チーズ、ご飯の順にはさんで完成です♪

8: ＊↑見えづらいけど⋯まっくろくろすけも張ってみました～((((ｏﾉ´3｀)ﾉID3538773

9: ＊揚げずにヘルシ~&簡単！鶏胸肉で作る『唐揚げ風＊柚子胡椒チキンID3538733』も一緒にいかがですか？

10: ＊こちらもおすすめ(*´ω｀人*)
【とろ～りチーズ＊じゃが明太はんぺんサンドID3539952】

コツ・ポイント

＊実はご飯、レタス、チーズの順に挟みました⋯（言っちゃった～）。チーズがはさみずらかったのでご飯は最後に押し込む感じで入れるのがいいと思います。

このレシピの生い立ち

以前はんぺん嫌いの時、ゆかりふりかけご飯を挟んで食べたときあまりおいしいとは感じなかったけど⋯

今は食の好みが変わってはんぺんLOVEなので、もしかしたら美味しいかなって(/ω＼)

大好きなお野菜とチーズもはさんで～。おいしさUP❀

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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