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茅乃舎だしで和風カレー☆ダイエットにも!

時刻(time):2016-02-16 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
茅乃舎だしで和風カレー☆ダイエットにも! ご飯でもウドンでもOKのあっさり味、低カロリー、低予算な和風カレーです。20〜30分で出来るよ! 茅乃舎だしで和風カレー☆ダイエッ


茅乃舎だしで和風カレー☆ダイエットにも!

茅乃舎だしで和風カレー☆ダイエットにも!
ご飯でもウドンでもOKのあっさり味、低カロリー、低予算な和風カレーです。20〜30分で出来るよ!
じがじいさんの妻

材料 (4人分)

豚肉スライス
        300g
◯熱湯
        5カップ
◯日本酒
        大さじ2
玉ねぎ(半分に切って縦に薄くスライス)
        300g
原木生椎茸(薄くスライス)
        3〜4枚
トマト(皮を湯むき、小さく切る)
        中1個
菜種油
        大さじ2弱
茅乃舎だしパック
        2袋
◎日本酒
        大さじ3
        大さじ2と1/2
        大さじ2強
◎焼き竹輪、板かまぼこの残り(食べやすい大きさに)
        適量
カレー粉
        大さじ2
片栗粉(トロミが欲しい時は倍量の水で溶く)
        大さじ1強
万能ネギやネギの青いところ(小口切り)
        適量
白飯またはうどん
        4人分

1

豚肉を◯の熱湯と日本酒で茹でて取り出す。茹で汁はキッチンペーパーを敷いたざるで漉し、4カップ取って置く。

2

鍋に菜種油を入れ火にかけ、玉ねぎと生椎茸を入れ柔らかく炒める。トマト、1の茹で豚、茹で汁と茅乃舎だしパックを加える。

3

写真

煮立ったら◎を入れ、数分煮込み味を確認する。カレー粉を煮汁で溶きながら加える。だしパックを取り出す。

4

トロミが欲しい時は水溶き片栗粉を加える。主食は白飯、ウドンのどちらでも。深めの器(丼など)によそい、青ネギを天盛りする。

コツ・ポイント

豚肉を茹で濾した茹で汁を使うので灰汁処理をほぼ終えています。カレー粉は野菜と炒めても良いです。ただし辛さの加減が難しくなります。トマトが旨味の素ととなり、円やかにしてくれます。
冷凍保存していたトマトを使うと水に浸けただけで皮が剥けます。

このレシピの生い立ち

昼食を作る元気が無いがお腹は空いてくる。爺さんそろそろ雪山から下りてくる。急がねば!麺つゆを受け付けない体調の時は茅乃舎だしです。幼い頃田舎の親類宅で出された肉無しの竹輪カレーに驚いた記憶が有ります。それも良いかもと思える年齢になりました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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