家の食材で簡単☆鮭と野菜のチャンチャン風

時刻(time):2016-02-18 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
家の食材で簡単☆鮭と野菜のチャンチャン風 冷蔵庫のお掃除を兼ねた野菜をいっぱい食べれる鮭と野菜の煮込み料理を紹介します。家にある野菜でお試し下さい。 家の食材で簡単


家の食材で簡単☆鮭と野菜のチャンチャン風

家の食材で簡単☆鮭と野菜のチャンチャン風
冷蔵庫のお掃除を兼ねた野菜をいっぱい食べれる鮭と野菜の煮込み料理を紹介します。家にある野菜でお試し下さい。
マッチ擦るつかのま

材料 (3人分)

塩鮭
        2切れ
キャベツ
        3枚
玉ねぎ
        1/2個
人参
        1/2本
しめじ
        1パック
煮込み汁
        1カップ
味噌
        大さじ2
醤油
        大さじ2
        大さじ1

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材料:キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、人参は銀杏切り、しめじは石突を取り小房に分ける。

2

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出し汁をレンジで温め調味料を入れ混ぜる。鮭はアルミホイルに置きグリルで強火で両面3分焼く。

3

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土鍋に野菜と煮込み汁を入れ火にかけ沸騰直前に弱火にし、蓋をして5分蒸し焼きにする。

4

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焼いた鮭は骨を取り粗くほぐす。

5

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3に鮭を入れ2分煮たら出来上がり。

コツ・ポイント

野菜は一緒に煮るので、煮えにくい人参は出来るだけ薄く切ります。他の野菜を使う場合でも一緒に煮上がるよう切り方を工夫して下さい。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫の半端に残った野菜を消化しようと考え作ってみました。野菜がたっぷり入ってますが鮭と煮込み汁の風味が浸みこみ、家族がパクパク食べ、あっという間に完食でした。これからも野菜の半端物の消化に活用します。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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