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ヘルシー！イカとニラの怪味ソース炒め

時刻(time):2016-02-20 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ヘルシー！イカとニラの怪味ソース炒めオリジナル怪味ソースで簡単中華ヘルシー！イカとニラの怪味ソース炒めイカニラもやし怪味ソース材料（2人分）イカ 50g ニラ 1/2袋

ヘルシー！イカとニラの怪味ソース炒め

ヘルシー！イカとニラの怪味ソース炒め

オリジナル怪味ソースで簡単中華

材料（2人分）

イカ

50g

ニラ

1/2袋

もやし

1/2袋

怪味ソース

小さじ3

1: イカを切ってソースをからめる
ニラを3cm幅に切る
もやしは洗ってレンジ600w3分チンしてザルで水気を切る

2: 油、ごま油少々でニラもやしを炒めて水気を飛ばす
イカを加えて1分炒めて完成

コツ・ポイント

味付けは怪味ソースだけ　ID:3298173

このレシピの生い立ち

肝機能アップ（タコイカがタウリンたっぷり）用にイカでレシピを考えました
ニラで栄養アップ

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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