ごはんやお豆腐の量は調節してください。

最近運動をまけてばかりだったので適度な運動をしながら体にいいご飯を食べたくて、ダイエット丼を作りました。雑穀米なのでしっかりよく噛んでたべるので少しの量でお腹いっぱいになります。気に入って毎日食べてるけどお腹がぺったんこになってきました。