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ダイエットMENU☆豚の生姜焼き

時刻(time):2016-02-28 19:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ダイエットMENU☆豚の生姜焼き 産前の体重管理＆産後ダイエット用に考えたメニューです♪肉好き家族も満足できる味付けにしてみました☺ ダイエットMENU☆豚の生姜焼き 豚肉 玉葱

ダイエットMENU☆豚の生姜焼き

ダイエットMENU☆豚の生姜焼き
産前の体重管理＆産後ダイエット用に考えたメニューです♪肉好き家族も満足できる味付けにしてみました☺
りょーーーこ

材料 （２～３人分）

豚肉(こま切れ・切り落とし・薄切り)
        200ｇ
玉葱
        1/2個
ピーマン
        2個
人参
        1/3本（5ｃｍくらい）
片栗粉
        大さじ1
●すりおろし生姜
        1かけ分
●醤油
        大さじ1と1/2
●酒
        大さじ1
●みりん
        大さじ1
●砂糖
        大さじ1
ごま油
        小さじ1/2

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写真

人参・ピーマンは千切りに、玉ねぎは薄切りにします。
●の調味料は合わせておきます。豚肉には片栗粉をまぶしておきます。

2

写真

フライパンを弱めの中火に熱し豚肉と人参を焼いていきます。（テフロンなら油をひかなくてOK・豚肉は重ならないように並べる）

3

写真

豚肉に火が通ってきたら、他の野菜も入れ炒めていきます。

4

写真

野菜に火が通ったら合わせて置いた●を入れ、たれが絡んだら最後にごま油を回しかけ完成☆

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものでOKです♪
キャベツをザクザク切って入れても美味しいです☆
薄めの味付けですが、
最後にごま油を入れると物足りなさを感じません☺

このレシピの生い立ち

産前の体重管理・産後ダイエットように私なりに考えたレシピです。
野菜をたっぷり使ってかさまししました♪
お肉好きな家族も満足して食べてくれます☺
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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