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アボカドツナ納豆丼

時刻(time):2016-03-03 10:59源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
アボカドツナ納豆丼 栄養いっぱいの納豆と、食べる美容液アボカド、お肌によい成分も入っているツナの豪華トリオで最強のきれいになれる１品完成。 アボカドツナ納豆丼 炊いた

アボカドツナ納豆丼

アボカドツナ納豆丼
栄養いっぱいの納豆と、食べる美容液アボカド、お肌によい成分も入っているツナの豪華トリオで最強のきれいになれる１品完成。
エリオットゆかり

材料 （２人分）

炊いたご飯
        ２００ｇ
アボカド
        １個
白炒りごま
        大さじ１
かつおぶし
        適量
しょうゆ
        大さじ１
わさび
        小さじ1/2
A　　ツナオイル漬け
        ３０ｇ（オイルは軽く切る）
A　　納豆
        小１パック（５０ｇ）
A　あさつき、または万能ねぎ
        小口切り　１０ｇ

1

温かいご飯をどんぶりに盛り付ける。（今日は雑穀米を使いました。）

2

しょうゆとわさびを混ぜ、わさびが混ざったらAの材料を加えてよく混ぜる。

3

写真

１の上に２を乗せ、アボカドをスプーンでくりぬき飾って、白炒りゴマ、鰹節を振りかけて完成。

4

写真

分量を半分ずつして２どんぶり作りましょう。
よく混ぜて召し上がれ☆

コツ・ポイント

わさびが満遍なく食材に絡むように、しょうゆにしっかり溶かしてからツナと納豆と混ぜましょう。

このレシピの生い立ち

栄養価の高い納豆、お肌の細胞合成をして肌荒れを防ぐイノシン酸を含むツナ缶、食べる美容液、森のバターと呼ばれるアボカドのおいしい組み合わせです☆シンプルにわさびしょうゆで味つけで、飽きの来ないおいしいどんぶりができました。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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