きくらげとキャベツのマスタードサラダ

時刻(time):2016-03-16 10:59源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
きくらげとキャベツのマスタードサラダ 栄養豊富な木耳とキャベツでサラダを作りました。木耳のコリコリした食感、キャベツのシャキッとした食感が食欲をそそります! きくら


きくらげとキャベツのマスタードサラダ

きくらげとキャベツのマスタードサラダ
栄養豊富な木耳とキャベツでサラダを作りました。木耳のコリコリした食感、キャベツのシャキッとした食感が食欲をそそります!
京の乾物屋・山城屋

材料 (4人分)

山城屋 熊本県産きくらげ
        12g(1袋)
キャベツ
        中1/2個
        大さじ2
しょうゆ
        大さじ1
粒マスタード
        大さじ1
下味用しょうゆ
        大さじ1/2

1

①きくらげは水戻しして、石づきを取り食べやすい大きさに切って、さっと茹でて水気を切り下味用しょうゆをまぶしおきます。

2

②キャベツは食べやすい大きさに切り、塩をひとつまみ入れた熱湯で茹で、ザルに上げ水気を切っておきます。

3

③ボウルにオリーブオイル・しょうゆ・マスタードを合わせ、汁気を切った①とキャベツを加え、よく味をからませれば出来上がり。

コツ・ポイント

②ゆで上がったら水っぽくなるので冷水に浸けて冷まさないこと。

このレシピの生い立ち

・木耳はビタミンDと食物繊維が豊富に含まれている。
・オリーブオイルはビタミンEやポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれており、オリーブオイル自体も酸化しにくい油である。
・キャベツには胃粘膜の修復を助けて胃潰瘍を防ぐ成分が含まれている。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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