ほうれん草とキノコの白だしわさび和え

れぽ90件ありがとうございます☆
レンジで簡単に、副菜を一品作りたい時に^^
味付けもシンプルで５分で完成です♪

材料（２人分）

ほうれん草(冷凍でも)

1/2わ

しめじなどのきのこ　(今回はぶなぴー)

1/2袋

＊白だし

小さじ２くらい

＊わさび

お好みの量

■ お弁当などに入れる場合

すりごま

適量

かつお節

底に少々

1: ほうれん草を綺麗に洗い、水気をきり、食べやすい大きさに切る。

きのこは石づきを切って食べやすい大きさにほぐす。

2: ほうれん草を耐熱容器に入れ、500wで２分ほどレンチンする。
水にサッっとさらし、アクを抜き、水気をきる。

3: きのこもレンジで２分ほど加熱し、水分が多ければキッチンペーパーなどで軽く拭う。

4: 温かいうちに、＊の調味料を加え、和える。

5: 器に盛り付け、できあがり☆

H27,2,8
Top写真変更しました。

6: しじみごはんさんが、チンゲン菜で作ってくださいました♪彩り綺麗で美味しそうなので紹介させていただきます☆

7: ↑
～みみ～さんがホールラディッシュでも作ってくださいました♪
素敵アレンジ大感激！
ありがとうございます☆

8: えまっちママさんが小エビでアレンジしてくださいました♪
素敵アレンジ大感謝です☆

9: SP♪さんが鰹節INで作ってくださいました^0^
汁気が気にならず栄養もUPで嬉しいアイディア！
どうもありがとうです☆

10: ＨＡＬ．Ｍさんが⑩レポ＆最多レポ感激です♪
いつも栄養満点で素敵なお弁当にＩＮありがとう♡

11: チェックのミニくまさんのレシピもよろしくお願いします^0^b
オクラと長芋のコンビ♪
レシピID : 3365025

コツ・ポイント

簡単なので、特にありませんが、
水分はあまり残さないほうが美味しくできます。

ほうれん草の代わりに、小松菜や縮みほうれん草でも♪

ノンオイルなのでダイエットにも最適(^-^)v

作り置きすると味が馴染み、より美味しくなります☆

このレシピの生い立ち

冷凍ほうれん草や、冷凍ミックスきのこでも美味しくできます。

きのこは、今回ぶなぴーを使いましたが、しめじやえのき、しいたけや舞茸でも。

レンジで簡単に、美味しく栄養のある一品を考えてみました。
冷凍食材でできるのも気に入っています。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

ほうれん草とキノコの白だしわさび和え

ほうれん草とキノコの白だしわさび和え

材料 （２人分）

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（２人分）