新玉ねぎ*和風タルタルソースのっけ♪

時刻(time):2016-03-21 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
新玉ねぎ*和風タルタルソースのっけ♪ 旬の新玉♡切り方次第で水にさらさなくてOKなんです☆栄養そのままおいしくいただける簡単サラダ♪まろやかタルタルとどうぞ♡ 新玉


新玉ねぎ*和風タルタルソースのっけ♪

新玉ねぎ*和風タルタルソースのっけ♪
旬の新玉♡切り方次第で水にさらさなくてOKなんです☆栄養そのままおいしくいただける簡単サラダ♪まろやかタルタルとどうぞ♡
とこきち

材料 (1~2人分)

新玉ねぎ
        大1/2個
たまご(ゆで玉子なら◎)
        1個
●カロリーハーフマヨネーズ
        小1
●プレーンヨーグルト
        小1
●ポン酢
        小1/2~
●鰹節
        1/2袋
小葱・大葉など(あれば)
        適量

1

写真

新玉葱は半分に切り、横向きにして繊維を断ち切るように薄切り。2㎝程微塵切りにし、残りはほぐして空気に触れさせ、冷蔵庫へ。

2

写真

小さい耐熱容器に卵を割り入れ、水(分量外)大1を入れ、黄身に爪楊枝で5~6か所穴をあける。ラップし600W1分程度加熱。

3

写真

黄身が固まったら容器のお湯を捨て、卵(ゆで卵)をフォークの背で潰す。
●と微塵切りにした玉ねぎを入れ混ぜる。

4

写真

①の玉葱の上に③を乗せ、小葱や大葉を散らして出来上がり♪

全体を和えてサンドイッチの具にしてもおいしいです♡

コツ・ポイント

②の容器はココットのような深さのある物を使って下さい。加熱時間が足りない時は10秒づつ再加熱して下さい。お湯を捨てる時は容器が熱くなっているのでやけどに注意です!

時間をおくほど辛みが和らぎます。空気にふれさせるのがポイント☆

このレシピの生い立ち

玉葱は水にさらすと栄養素が流れてしまうそう。TVで見た切り方を試してみたら、辛みが少なくおいしく食べられたので^^

まろやかタルタルソースで大満足の春サラダ♡
鰹節の風味とヨーグルトで減塩♬
優しい味付けなのでポン酢はお好みで調整を☆
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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