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カリフラワー&ブロッコリーのチーズ焼き

時刻(time):2016-03-22 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

カリフラワーブロッコリーのチーズ焼き簡単ヘルシーです♪カリフラワーとブロッコリーのやさしい風味がたっぷりの一品です♪ カリフラワーブロッコリーのチーズ焼きブロッコ

カリフラワー&ブロッコリーのチーズ焼き

カリフラワー&ブロッコリーのチーズ焼き

簡単&ヘルシーです♪カリフラワーとブロッコリーのやさしい風味がたっぷりの一品です♪

材料

ブロッコリーの茎

100g

カリフラワー

100g

◎卵(M)

３個

◎ヨーグルト(プレーン)

大さじ２

◎マヨネーズ

大さじ２

◎メグナッツ

少々

◎パルメザンチーズ(粉)

大さじ２

塩、こしょう

お好みで

モッツァレラチーズ

100g

1: ブロッコリとカリフラワーを固めに茹でて耐熱皿に引きます。少し塩とコショウをかけます。

2: ◎の材料をボールにいれます。

3: よく混ぜ合わせます。塩とコショウで味をつけます。

4: ③のベシャメルを①にかけます。

5: 最後はモッツァレラチーズをかけます。

6: 180度で30分ほど温めて出来上がりです♡

コツ・ポイント

ソーセージを加えても美味しいです。

このレシピの生い立ち

焼きサーモンの付き合わせに作りました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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